¿Qué debo comer si tengo tos fría y flema? 10 días de temas de actualidad y planes de dietoterapia en Internet
Últimamente las olas de frío han sido frecuentes y las enfermedades respiratorias han aumentado. "¿Qué comer cuando tienes tos resfriada y flema?" se ha convertido en un tema candente en Internet. Combinando los datos de las redes sociales, las plataformas de salud y los motores de búsqueda de los últimos 10 días, hemos recopilado contenido candente relevante y sugerencias científicas para ayudar a aliviar los síntomas.
1. Los 5 temas más populares sobre terapia dietética para la tos fría en Internet
| Clasificación | Palabras clave del tema | Tendencias del volumen de búsqueda | Ingredientes relacionados |
|---|---|---|---|
| 1 | Alivio para la tos con azúcar en roca y pera nevada | Se disparó 320% | Peras, azúcar de roca, almejas de Sichuan |
| 2 | Agua de miel de rábano blanco | 215% de aumento | Rábano blanco, miel |
| 3 | Té de jengibre con cáscara de mandarina | hasta 180% | cáscara de mandarina, jengibre |
| 4 | Fruta del monje remojada en agua. | Añadir 150% | Luo Han Guo |
| 5 | gachas de almendras | Crecimiento constante | Almendra dulce, arroz japónica |
2. Lista de tratamientos dietéticos recomendados para la tos fría y la flema.
Según la teoría de la medicina tradicional china y el análisis nutricional, la tos fría acompañada de flema excesiva debe elegir ingredientes que calienten e hidraten la flema:
| Categoría de alimentos | Comida recomendada | Principio de acción | como comer |
|---|---|---|---|
| frutas | Peras, kumquats | Humedecer los pulmones y aliviar la tos. | Guisado o al vapor |
| rizoma | Rábano blanco, jengibre | Resolver la flema y dispersar el resfriado. | Hervir agua/hacer sopa |
| Los alimentos y las medicinas provienen de la misma fuente. | Cáscara de mandarina, Luo Han Guo | Regular el qi y resolver la flema. | hacer té y beber |
| cereales | Arroz japonica, cebada | Fortalecer el bazo y eliminar la humedad. | hacer gachas y comer |
3. Guía para elaborar 3 remedios dietéticos populares
1. Vieiras de Sichuan y pera guisadas en azúcar de roca
Ingredientes: 1 pera Sydney, 3 g de almejas de Sichuan, 15 g de azúcar de roca
Método: Retire el corazón de la pera, rellénela con azúcar de roca de vieira de Sichuan y cocine al vapor durante 30 minutos en agua.
Eficacia: Tomar una vez al día durante 3 días para aliviar la tos seca y la flema pegajosa.
2. Té de cáscara de mandarina, jengibre y azufaifo
Ingredientes: 5 g de piel de mandarina, 3 rodajas de jengibre, 2 dátiles rojos
Método: preparar en agua hirviendo durante 15 minutos.
Eficacia: Adecuado para personas con exceso de flema por la mañana, disipando el frío y reduciendo la flema.
3. Bebida de miel de rábano blanco
Ingredientes: 200 g de rábano blanco, 30 ml de miel
Método: Cortar el rábano en cubos, mezclar con miel y dejar marinar durante 2 horas, luego beber el jugo.
Eficacia: Para los síntomas de flema blanca y flema fina, tomar 2 veces al día.
4. Precauciones
1. Evite los alimentos crudos y fríos: los helados, las bebidas frías, etc. agravarán la tos fría.
2. Utilice con precaución ingredientes fríos: como madreselva, crisantemo, etc.
3. Busque atención médica si la flema se vuelve amarilla y espesa: puede convertirse en tos con viento y calor.
4. Los pacientes diabéticos necesitan ajustar su consumo de azúcar
Nota: El período estadístico de los datos de este artículo es del 1 al 10 de noviembre de 2023, integrando datos de Weibo, Douyin, Baidu Index y otras plataformas. El plan de tratamiento dietético debe combinarse con la constitución del individuo. Si los síntomas persisten, busque atención médica lo antes posible.
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