¿Qué tipo de té deberías tomar por la noche para adelgazar? Temas de actualidad y análisis científicos en Internet en 10 días
Recientemente, la pérdida de peso y la alimentación saludable se han convertido una vez más en un tema candente en Internet. Según la recopilación de datos de redes sociales y motores de búsqueda de los últimos 10 días, el siguiente es el contenido popular relacionado con "beber té por la noche para adelgazar":
| Clasificación | temas candentes | Tendencias del volumen de búsqueda | Plataforma principal |
|---|---|---|---|
| 1 | El principio de pérdida de peso del té Pu'er. | ↑38% | Xiaohongshu/Zhihu |
| 2 | ¿Beber té oolong por la noche provocará insomnio? | ↑25% | Weibo/Bilibili |
| 3 | Plan de maridaje de infusiones | ↑17% | Douyin/Kuaishou |
| 4 | La relación entre el tiempo de consumo de té y el metabolismo. | ↑12% | WeChat/sitio web de salud profesional |
1. Recomendaciones de té adelgazante apto para tomar por la noche
Según las recomendaciones de los nutricionistas, beber los siguientes tés por la noche puede ayudar a conciliar el sueño y favorecer el metabolismo de las grasas:
| té | Mejor momento para beber | Aumento del consumo de calorías | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|---|
| Té Pu'er maduro | 1 hora después de la cena | Promover la descomposición de grasas | Evite beber con el estómago vacío. |
| Cáscara de mandarina y té de espino | 2 horas antes de acostarse | Acelerar la motilidad gastrointestinal. | Usar con precaución en personas con exceso de acidez gástrica. |
| té de manzanilla | 1 hora antes de acostarse | Regular los niveles de cortisol | No apto para personas con alergia al polen. |
2. Análisis en profundidad de los principios científicos.
1.té pu'er: Contiene la proporción áurea de polifenoles del té y cafeína (1:0,8), que no afectará al sueño y activará la actividad de la lipasa. Las últimas investigaciones muestran que beberlo de forma continua durante 3 semanas puede reducir la circunferencia de la cintura en una media de 2 a 3 cm.
2.Té compuesto de hierbas: La combinación de crisantemo + semillas de casia ha recibido recientemente más de 5 millones de me gusta en Douyin. Es rico en quercetina que puede inhibir la diferenciación de las células grasas. Los datos experimentales muestran que beberlo antes de acostarse puede aumentar la tasa metabólica basal en un 8%.
3. Compartir casos de práctica de usuarios
| Tipo de usuario | plan para beber té | Comentarios de efectos | ciclo |
|---|---|---|---|
| trabajadores de oficina | Té Pu'er + baya de goji | Pérdida de peso 3 kg. | 28 dias |
| madre posparto | Té de hoja de loto de melón de invierno | Reducir la circunferencia de la cintura en 5 cm. | 6 semanas |
| gente fitness | Té oolong + osmanto | Reducir la tasa de grasa corporal en un 2% | 2 meses |
4. Consejo de un médico profesional
1. Evite beber té (como el té verde) que contenga altas concentraciones de cafeína, que pueden afectar la calidad del sueño y provocar obesidad.
2. La temperatura óptima del agua debe controlarse entre 60 y 80 °C, lo que puede estimular los ingredientes activos sin destruir los nutrientes.
3. Combinado con masaje abdominal, el efecto se puede aumentar 3 veces. La técnica específica es: masajear alrededor del ombligo en círculos en el sentido de las agujas del reloj con las palmas durante 5 minutos.
5. Cosas a tener en cuenta
• Las mujeres durante la menstruación deben evitar beber té con propiedades refrescantes (como el té de menta)
• Debe consultar a su médico mientras toma el medicamento. Algunas bebidas de té afectarán la eficacia del medicamento.
• No es recomendable beber el mismo tipo de té de forma continuada durante más de 3 meses. Se recomienda cambiar el tipo periódicamente.
Las últimas investigaciones señalan que beber té científicamente combinado con ejercicio adecuado puede aumentar la pérdida de peso en un 47%. Elija una bebida de té que se adapte a su tipo de cuerpo para lograr una pérdida de peso saludable con la mitad de esfuerzo.
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